5 причин взять перерыв: как отдых делает человека счастливым и продуктивным

Публицист и предприниматель Дариус Фору уверен, что отдыхать так же важно, как и работать. В своём блоге он объяснил, почему отдых делает жизнь человека более осмысленной и повышает продуктивность.

Иллюстрация: Дариус Фору

Некоторые считают, что целиком погрузившись в работу, они смогут больше сделать и быстрее приблизятся к цели. Но такое недальновидное мышление в перспективе принесёт больше вреда: непрерывно работая, человек рискует «выгореть», в результате чего падает продуктивность и ухудшается качество труда. Иногда это приводит к депрессиям, после которых может понадобиться ещё большее время на восстановление.

Болезнь лучше предотвратить, чем лечить

Моральное выгорание и снижение работоспособности всегда легче предотвратить. В книге «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейл Карнеги, который внёс фундаментальный вклад в теорию самосовершенствования, утверждал:

«Чтобы предотвратить усталость и беспокойство, гласит первое правило: чаще отдыхайте. Отдыхайте до того, как почувствуете усталость».

Поэтому важно периодически на протяжении года выделять время на отдых. Вот пять аргументов в поддержку этого утверждения.

1. Время для рефлексии

На работе человек может находиться в двух режимах: выполнять что-либо и думать. В первом режиме можно работать часы, дни и даже месяцы подряд. Некоторые люди работают годами напролёт и никогда не выделяют время на то, чтобы поразмышлять о жизни или работе. Как следствие, наступает кризис среднего возраста, а у молодых людей — кризис четверти жизни. Человек, который с головой погружается в работу и не оставляет времени на то, чтобы обдумать, в правильном ли направлении он движется, в любом случае чего-то достигнет — вопрос в том, будет ли он рад этим результатам.

Один из главных плюсов «ничегонеделанья» — на отдыхе у человека появляется время для внутренних диалогов с собой, которого нет в процессе работы. Лучше немного выбиться из графика, чем всю жизнь работать, не оглядываясь ни на что вокруг. Причём первые несколько дней отпуска у человека всё равно уйдут на то, чтобы переключиться с одного режима на второй. Сложно снова начать размышлять и ничего не делать, привыкнув постоянно работать.

Во время более длительного отпуска у человека появляется возможность прислушаться к себе, заняться любимыми делами, читать, смотреть фильмы, проводить время с друзьями, общаться, мечтать. Положительный эффект от этих простых действий нельзя переоценить: они помогают человеку восстановиться и заряжают его энергией на очередной «трудовой марафон».

2. Время обдумать идеи

Люди не представляют, сколько процессов совершает их мозг. Например, неосознанно для человека происходит обработка мыслей. У всех были задумки, которые так никогда и не воплотились в жизнь. Многие люди утверждают, что у них тоже была идея создать аналог Facebook, Instagram или любого другого продукта. Но они их не реализовали.

Это касается не только идей для бизнеса: кто-то собирался просто отремонтировать дом, отправиться в путешествие или написать книгу. Все эти идеи хороши, но прежде чем начать осуществлять, их нужно обдумать: какой в них смысл, действительно ли человек хочет этого.

Всё это — мыслительный процесс. Человек, который начинает выполнять идеи, предварительно не планируя свои действия, зря теряет время. Если остановиться и подумать, можно предотвратить разочарования, беспокойство и даже потерю денег в будущем.

Сукльптура «Мыслитель», Огюст Роден. Фото: Pixels

3. Возможность приобщиться к искусству

Под искусством понимается всё, что может заставить размышлять: красивая песня, фильм, картина, книга, стихи, скульптура — что угодно. В искусстве люди находят вдохновение. Искусство поднимает настроение, делает жизнь более насыщенной, и люди становятся счастливее. Самое очевидное воздействие на человека имеют классические, признанные всеми произведения и авторы.

4. Возможность сосредоточиться на важных вещах, не связанных с работой

Сегодня многие люди определяют себя своей работой: например, на просьбу рассказать о себе в первую очередь они называют их профессию и компанию. Но работа — не единственное, что есть в жизни. В первую очередь, человек — это его семья, друзья, увлечения и только потом должна идти работа. Она занимает важное место, но не центральное.

Нельзя пренебрегать и другими важными вещами. Во-первых, нужно взращивать отношения с семьёй и близкими друзьями, проводить время вместе с ними — общие воспоминания укрепляют связи между людьми. Во-вторых, нужно помнить и о собственных хобби: у любого человека есть что-то, что ему интересно узнать или что он мечтает осуществить. Именно этими делами стоит заняться во время отдыха.

5. Отдых быстро надоедает

Одна из причин, почему люди работают, — они так устроены. Ральф Уолдо Эмерсон считал, что цель жизни человека не в том, чтобы быть счастливым, а в том, чтобы быть полезным. Именно труд на благо других, придаёт смысл жизни и удовлетворяет все внутренние потребности человека.

Поэтому человек стремится найти себе занятие после долгого безделья. Всего должно быть в меру, и длительные перерывы — как и безостановочная работа — не всегда приносят пользу.

Источник: dev.by
Нашли в тексте ошибку — выделите её и нажмите Ctrl+Enter.
Вакансии

Обсуждение

Missing-male

Встроенная в человека "говорилка" работает на прерываниях, не давая ходу некоторым важным для тела процессам корректно отрабатывать, работа и особенно концентрация в процессе работы - мобилизация ресурсов и внутренних процессов может разрушать тело, если не давать нужным рутинным процессам ходу, причем выше мотивация на работе/на себя - выше эффект откладывания исполнения этих рутинных процессов. Не даете времени рутинным процессам - выгораете. Вывод - нужно знать этот механизм и не накапливать невыполненные процессы, им нужно давать их время. Нужно (а) своевременно и (б) регулярно отдыхать. Кто долго не отдыхал понимает - какими обратными стадиями и сколько "мозг встает на место" во время отпуска удивляясь каждый раз.


Авторизуйтесь, чтобы оставлять комментарии

Использование материалов, размещенных на сайте, разрешается при условии прямой гиперссылки на dev.by. Ссылка должна быть размещена в подзаголовке или в первом абзаце публикации.
datahata — хостинг в Беларуси