5 причин взять перерыв: как отдых делает человека счастливым и продуктивным

10 июля 2018, 16:57

Публицист и предприниматель Дариус Фору уверен, что отдыхать так же важно, как и работать. В своём блоге он объяснил, почему отдых делает жизнь человека более осмысленной и повышает продуктивность.

Читать далее

Иллюстрация: Дариус Фору

Некоторые считают, что целиком погрузившись в работу, они смогут больше сделать и быстрее приблизятся к цели. Но такое недальновидное мышление в перспективе принесёт больше вреда: непрерывно работая, человек рискует «выгореть», в результате чего падает продуктивность и ухудшается качество труда. Иногда это приводит к депрессиям, после которых может понадобиться ещё большее время на восстановление.

Болезнь лучше предотвратить, чем лечить

Моральное выгорание и снижение работоспособности всегда легче предотвратить. В книге «Как перестать беспокоиться и начать жить» Дейл Карнеги, который внёс фундаментальный вклад в теорию самосовершенствования, утверждал:

«Чтобы предотвратить усталость и беспокойство, гласит первое правило: чаще отдыхайте. Отдыхайте до того, как почувствуете усталость».

Поэтому важно периодически на протяжении года выделять время на отдых. Вот пять аргументов в поддержку этого утверждения.

1. Время для рефлексии

На работе человек может находиться в двух режимах: выполнять что-либо и думать. В первом режиме можно работать часы, дни и даже месяцы подряд. Некоторые люди работают годами напролёт и никогда не выделяют время на то, чтобы поразмышлять о жизни или работе. Как следствие, наступает кризис среднего возраста, а у молодых людей — кризис четверти жизни. Человек, который с головой погружается в работу и не оставляет времени на то, чтобы обдумать, в правильном ли направлении он движется, в любом случае чего-то достигнет — вопрос в том, будет ли он рад этим результатам.

Один из главных плюсов «ничегонеделанья» — на отдыхе у человека появляется время для внутренних диалогов с собой, которого нет в процессе работы. Лучше немного выбиться из графика, чем всю жизнь работать, не оглядываясь ни на что вокруг. Причём первые несколько дней отпуска у человека всё равно уйдут на то, чтобы переключиться с одного режима на второй. Сложно снова начать размышлять и ничего не делать, привыкнув постоянно работать.

Во время более длительного отпуска у человека появляется возможность прислушаться к себе, заняться любимыми делами, читать, смотреть фильмы, проводить время с друзьями, общаться, мечтать. Положительный эффект от этих простых действий нельзя переоценить: они помогают человеку восстановиться и заряжают его энергией на очередной «трудовой марафон».

2. Время обдумать идеи

Люди не представляют, сколько процессов совершает их мозг. Например, неосознанно для человека происходит обработка мыслей. У всех были задумки, которые так никогда и не воплотились в жизнь. Многие люди утверждают, что у них тоже была идея создать аналог Facebook, Instagram или любого другого продукта. Но они их не реализовали.

Это касается не только идей для бизнеса: кто-то собирался просто отремонтировать дом, отправиться в путешествие или написать книгу. Все эти идеи хороши, но прежде чем начать осуществлять, их нужно обдумать: какой в них смысл, действительно ли человек хочет этого.

Всё это — мыслительный процесс. Человек, который начинает выполнять идеи, предварительно не планируя свои действия, зря теряет время. Если остановиться и подумать, можно предотвратить разочарования, беспокойство и даже потерю денег в будущем.

Сукльптура «Мыслитель», Огюст Роден. Фото: Pixels

3. Возможность приобщиться к искусству

Под искусством понимается всё, что может заставить размышлять: красивая песня, фильм, картина, книга, стихи, скульптура — что угодно. В искусстве люди находят вдохновение. Искусство поднимает настроение, делает жизнь более насыщенной, и люди становятся счастливее. Самое очевидное воздействие на человека имеют классические, признанные всеми произведения и авторы.

4. Возможность сосредоточиться на важных вещах, не связанных с работой

Сегодня многие люди определяют себя своей работой: например, на просьбу рассказать о себе в первую очередь они называют их профессию и компанию. Но работа — не единственное, что есть в жизни. В первую очередь, человек — это его семья, друзья, увлечения и только потом должна идти работа. Она занимает важное место, но не центральное.

Нельзя пренебрегать и другими важными вещами. Во-первых, нужно взращивать отношения с семьёй и близкими друзьями, проводить время вместе с ними — общие воспоминания укрепляют связи между людьми. Во-вторых, нужно помнить и о собственных хобби: у любого человека есть что-то, что ему интересно узнать или что он мечтает осуществить. Именно этими делами стоит заняться во время отдыха.

5. Отдых быстро надоедает

Одна из причин, почему люди работают, — они так устроены. Ральф Уолдо Эмерсон считал, что цель жизни человека не в том, чтобы быть счастливым, а в том, чтобы быть полезным. Именно труд на благо других, придаёт смысл жизни и удовлетворяет все внутренние потребности человека.

Поэтому человек стремится найти себе занятие после долгого безделья. Всего должно быть в меру, и длительные перерывы — как и безостановочная работа — не всегда приносят пользу.

Обсуждение