Как организовать себе работу на удалёнке

Журналисты Bloomberg из азиатских стран, по которым коронавирус ударил раньше остальных, поделились своим опытом работы из дома. В переводе статье — о том, как не выбиться из колеи и не сойти с ума от дефицита общения.

3 комментария
Как организовать себе работу на удалёнке

Журналисты Bloomberg из азиатских стран, по которым коронавирус ударил раньше остальных, поделились своим опытом работы из дома. В переводе статье — о том, как не выбиться из колеи и не сойти с ума от дефицита общения.

Максимизируйте КПД

Первым делом старайтесь придерживаться привычного распорядка дня, советует Bloomberg. Если ваш рабочий день начинается в 8:00, то завести будильник лучше пораньше, чем на 7:59. Дайте себе время «раскачаться», позавтракать, выпить чашку кофе — особенно это касается «сов», которым тяжело просыпаться по утрам. Если, например, по пути на работу вы привыкли слушать подкасты или читать новости, — делайте это и оставаясь дома.

Пижама для работы не годится: переоденьтесь в подходящую для этого одежду, а заодно — как следует проснётесь, почувствуете прилив сил и продуктивности. Для некоторых это своего рода ментальный ритуал, который помогает настроиться на рабочий лад и абстрагироваться от домашней обстановки.

Также важно создать себе условия, как можно более близкие к офисным: организуйте рабочее место с хорошим освещением (лучше всего, если это естественное освещение), поставьте себе удобный стул или кресло, можно купить ортопедическую подушку под спину — особенно полезно для тех, кто «горбится». Периодически вставайте и прохаживайтесь. И постоянно коммуницируйте с коллегами.

Тем, у кого в доме остаются дети или другие члены семьи, маст-хэвом будут наушники с шумоподавлением. Работающим с ноутбука облегчают жизнь такие мелочи, как мышка и внешняя клавиатура; очень здорово, если получится раздобыть второй монитор.

Ставьте рамки

Когда отсутствует формальная обстановка, очень легко заработаться и не заметить, как работа начнёт поглощать ваше законное свободное время.

Поэтому очень важно вовремя останавливаться: выходите из рабочих аккаунтов, когда завершили работу, не подходите к компьютеру, пока обедаете, в конце дня убирайте с глаз всё, что связано с работой.

За работой дома день может пролететь незаметно быстро по сравнению с офисом. С одной стороны, вы экономите время на дорогу, но с другой — может начать появляться желание сделать «ещё чуть-чуть», хотя время уже давно не рабочее. Сопротивляйтесь.

Если есть возможность, выделите себе специальную рабочую зону — не кухонный стол или кровать: это лучше, чем вы представляете, поможет вам собраться. А ещё обеспечьте себе быстрый интернет.

Если дома дети

Маленькие дети будут постоянно тянуться к вашему ноутбуку, клавиатуре, мышке — всему, что можно «потыкать». Займите их чем-нибудь интересным, например, любимыми игрушками или книжками, накупите материалов для поделок, раскрасок, тетрадок, — что угодно, что отвлечёт их от вас (только выдавайте не всё сразу, а постепенно). Если ничего не поможет, дайте им планшет или смартфон.

Придумывайте им разные задания или нагрузите какой-нибудь несложной работой по дому — навести порядок или сложить игрушки — или заставьте делать школьные уроки.

Важно создавать себе промежутки времени, в которые вы сможете спокойно работать и дети не будут вас тревожить. Это сложно, если кроме вас взрослых в доме нет, но всё же возможно.

И не вздумайте будить их, пока не проснутся сами, говорит один из журналистов. Но вместе с тем поймите, что для них происходящее тоже необычно.

Photo by Hemerson Coelho on Unsplash.

Больше общения

Пережить период самоизоляции или карантина тем, кто привык работать в шумном офисе и чувствует себя некомфортно в новых условиях, может быть психологически непросто. Если это про вас — не молчите: обязательно разговаривайте с кем-нибудь хотя бы раз в день.

В свободное время или на выходных можно вместе с коллегами или друзьями удалённо смотреть фильмы: например, созваниваться по видео в мессенджерах, одновременно запускать просмотр и ставить на паузу, если хочется что-то прокомментировать.

Поболтать с коллегами на кухне во время перерыва, чтобы отдохнуть и отвлечься, теперь не получится, но вполне можно устраивать видеосозвоны с командой и как в штатном режиме обсуждать разные истории, семью, дом, детей — что угодно.

Если такой возможности нет, а обедать совсем в одиночестве вам не по душе, есть блогеры, которые просто снимают на камеру, как они едят, и выкладывают видео на YouTube — можете включать себе такие ролики и есть в их компании.

Следите за здоровьем

Апатия и лишний вес могут нагрянуть самым неожиданным образом. Сидя дома, вы будете значительно меньше двигаться, поэтому очень важно не забывать в течение дня делать небольшие перерывы, чтобы размяться. Спортзал можно заменить видеоуроками с упражнениями из интернета или «живыми» онлайн-тренировками. И уж точно без проблем можно хотя бы качать пресс, отжиматься и заниматься йогой, а также пользоваться фитнес-приложениями.

Работа из дома не обязательно пойдёт во вред здоровью: например, можно полностью пересмотреть свой рацион и отказаться от вредных привычек в еде. Один из журналистов рассказывает, что вместо традиционных чипсов, кофе и сухих завтраков по утрам и фастфуда перешёл на мясо и овощи, а также стал уменьшать размер порций — получилось даже сбросить пару килограммов. При работе в офисе на это просто не хватало силы воли.

А ещё дома можно немного подремать, например 15-30 минут после обеда: это может повысить продуктивность и концентрацию во второй половине дня.

Во всём есть свои плюсы

Работа на удалёнке даёт «плюшки», которые недоступны в офисе: можно сколько и как угодно слушать любимую музыку, погладить кота, если нервничаешь, поспать, пока никто не видит, по своему усмотрению обустроить рабочее место. Время, которое вы обычно тратите на то, чтобы добраться до и из офиса, можно посвятить себе или провести с детьми и супругой/супругом. Можно наконец сделать всё накопившееся по дому. Старайтесь замечать такие мелочи и по максимуму получать от них удовольствие.

Горячие события

Конкурс EY Entrepreneur Of The Year 2020
31 мая — 31 мая

Конкурс EY Entrepreneur Of The Year 2020

GoWayFest 4.0
11 июля — 11 июля

GoWayFest 4.0

Минск

Читайте также

У ИТ-компаний проблемы с доступом. Карантин положил западный трафик 
У ИТ-компаний проблемы с доступом. Карантин положил западный трафик 

У ИТ-компаний проблемы с доступом. Карантин положил западный трафик 

У интернет-провайдеров, завязанных на «Белтелеком», проблемы с доступом к сервисам Amazon, которыми пользуются многие ИТ-компании. Об этом dev.by рассказал сотрудник одной из компаний, перешедших на удалёнку. Экспресс-опрос ИТ-компаний показал, что проблема не только с Amazоn и не только у «Белтелекома». 
7 комментариев
GitLab выпустил гайд по работе на удалёнке для компаний
GitLab выпустил гайд по работе на удалёнке для компаний

GitLab выпустил гайд по работе на удалёнке для компаний

Стартапер из Долины уже две недели хайрит в Минске — на удалёнку
Стартапер из Долины уже две недели хайрит в Минске — на удалёнку

Стартапер из Долины уже две недели хайрит в Минске — на удалёнку

Мэтью Вайс собеседует белорусских разработчиков на удалённую работу в компании Archipelo. За две недели он проинтервьюировал несколько десятков инженеров. Офис Archipelo в Сан-Франциско, но команда в основном работает удалённо. CEO не сомневается, что если у человека есть «get-shit-done ментальность», то он может эффективно работать из дома. 
33 комментария

Обсуждение

3

// как угодно слушать любимую музыку
особенно, если не один дома, ага.

// А ещё дома можно немного подремать, например 15-30 минут после обеда: это может повысить продуктивность и концентрацию во второй половине дня.
// если нервничаешь, поспать

и это перечёркивается вот этим "Если дома дети".
А все советы из этого раздела абсолютно бесполезны, ну только если у вас не тихоня или супер послушный ребёнок.

Алексей Паук
Алексей Паук зам. директора в Epol Soft
2

Если дома дети и нет возможности запереться в отдельной комнате - всё, забудь о работе :-(
Даже если дома только жена, и то будет мешать.

0

Если дома кто то есть и нет отдельного кабинета для работы не представляю как нормально работать. Работаю уже 6 лет из дома. В рабочее время один дома. За все время так и не научился нормально работать, если кто то есть.
Главный совет - самодисциплина и сила воли забить на все отвлекающее, особенно поспать 15 - 30 мин. А на деле, час, два...