Сила, скорость, выносливость и интеллект: мастер спорта по бадминтону из ES дает советы новичкам

Оставить комментарий
Сила, скорость, выносливость и интеллект: мастер спорта по бадминтону из ES дает советы новичкам

Если ты смелый, ловкий, умелый, но джунгли тебя не зовут, есть более интересные способы потратить свою энергию с пользой для себя и собственного здоровья. Наш совет - начать ходить на бадминтон. Почему? Во-первых, праздники ушли, а лишний вес - нет :) Во-вторых, здоровье надо беречь и уделять внимание своему физическому развитию. В-третьих, на подтянутую спортивную фигуру и хороший общий тонус организма еще никто не жаловался. В-четвертых, можно весело и интересно провести свободное время.

А пятую причину пойти заниматься бадминтоном приберегли на десерт. Занятия ведет профессиональная спортсменка, мастер спорта Республики Беларусь Кристина Силич. Наша QA знает и умеет очень многое, ее спортивные награды на различных республиканских и международных соревнованиях трудно даже сосчитать. Так что у каждого сотрудника EffectiveSoft есть отличный шанс начать тренировки под руководством настоящего профессионала. Кристина поможет и словом, и делом. Вот какие советы она дает новичкам:

Читать далее

"Многие люди даже не догадываются, насколько интересен и сложен бадминтон. Бадминтон – это такой удивительный вид спорта, где нужны не только мышцы, но и мозги. Чтобы победить, приходится проявлять хитрость, гибкость, выносливость, идеальную координацию, недюжинную силу и ловкость, умение развивать большую скорость и проводить стремительные атаки в течение довольно длительного периода времени. Занятия этим спортом тренируют глазные мышцы, укрепляют сердечно-сосудистую систему, развивают быстроту реакции и координацию.

Готовьтесь к большой скорости и активности. Бадминтон – интенсивный вид спорта, входит в тройку  самых тяжелых по физическим нагрузкам игровых видов спорта. Позаботьтесь об удобной обуви и одежде из натуральной ткани. Так вам будет комфортнее тренироваться.

Игра идет непрерывно, ограничений по времени нет. Самый длительный матч в бадминтоне длился 2 часа 41 минуту. Впрочем, времени на отдых тоже практически нет. Помните, что допускаются перерывы не более 60 секунд в течении каждого гейма, когда счет у какой-либо из сторон достигнет 11 очков, а также не более 120 секунд между первым и вторым геймом, затем между вторым и третьим геймом. Либо же по решению судьи.

Матч должен состоять, максимум, из трех геймов. Гейм выигрывает сторона, первой набравшая 21 очко. При счете «20-20» сторона, которая первая набирает разницу в 2 очка, выигрывает гейм. При счёте «29-29» сторона, выигравшая 30-е очко, выигрывает гейм.

В бадминтоне более 12 разновидностей подач и ударов, которые применяются для эффективной игры. Занимаясь регулярно, можно постепенно добавлять их в свой арсенал, совершенствуя технику и тактику игры.

Обычно после первого занятия все чувствуют усталость, хотя во многом это зависит от общего уровня физической подготовки. В любом случае игра увлекательная. Дерзайте, пробуйте и не сдавайтесь! :)".

А вот что рассказали сотрудники EffectiveSoft, которые разделяют увлечение Кристины и занимаются бадминтоном не первый год:

Юрий Китин:

"В 2011 году девушки из нашей компании пригласили меня поиграть в бадминтон, т.к. им не хватало одного игрока. С того дня бадминтон – мой любимый вид спорта. Я начал брать уроки у инструкторов и спортсменов, знакомиться с любителями этого вида спорта и даже принимать участие в любительских соревнованиях. Важно понимать, что бадминтон – это «большой спорт» во всех смыслах этого слова. Но, в отличие, скажем, от большого тенниса, удовольствие от игры можно получить вне зависимости от бадминтонных навыков.  Именно радость и «щенячий восторг» от этой игры заставят Вас полюбить ее всей душей. Я по-настоящему «фанатею» бадминтоном и трачу на него по 7-10 часов в неделю".

 

Татьяна Селюкович:

"Я профессионально занималась бадминтоном в детстве, как сейчас помню с какой радостью шла на тренировки и сколько позитивных эмоций от этого получала. Теперь, занимаясь с Кристиной, получаю столько же удовольствия и хочу сказать, что даётся это всё не так легко как может казаться. Зато отлично развивается выносливость, поддерживается физическая форма и для зрения это  прекраснейшая тренировка".

 

Владимир Рыхлицкий:

"В бадминтоне важна скорость и реакция, это отличная игра для поддержания формы благодаря хорошей кардионагрузке. Я начал заниматься пару лет назад и втянулся. Тренироваться полезно, весело и безумно интересно. Игра не такая уж и простая, но в результате всегда получаешь огромное удовольствие и хороший спортивный эффект".

Как видите, бадминтон имеет множество спортивных достоинств и преимуществ. Готовы попробовать себя в этом виде спорта? Обращайтесь к Кристине. И помните, что любой спорт любит настойчивых.

Читайте также

«Они вообще хотят работать?» Мнение Владимира Линёва о «хардверных поправках»
«Они вообще хотят работать?» Мнение Владимира Линёва о «хардверных поправках»

«Они вообще хотят работать?» Мнение Владимира Линёва о «хардверных поправках»

Хайтек-сообщество обсуждает возможные хардверные поправки в Положение о ПВТ Гендиректор ADANI Владимир Линёв известен своим принципиальным отношением к льготам: в ПВТ компания не вступает, так как «бесплатный сыр только в мышеловке». А обсуждаемые поправки ADANI не затрагивают. dev.by познакомил с ними Владимира Линёва, чтобы услышать экспертное мнение со стороны.
3 комментария
«900 продуктовиков из местного Linkedin делите на 10». PandaDoc затеяла трансформацию
«900 продуктовиков из местного Linkedin делите на 10». PandaDoc затеяла трансформацию

«900 продуктовиков из местного Linkedin делите на 10». PandaDoc затеяла трансформацию

dev.by поговорил с VP of Engineering в PandaDoc Ильёй Казимировским и Director of Engineering Николаем Амелишко про то, как и зачем компания «убирает стены» перед трансформацией, нанимает новых high level топов, учит сотрудников фейлиться. И, конечно, опять про культуру.  
31 комментарий
Восемь белорусских ИТ-компаний попали в топ-100 лучших аутсорсеров мира
Восемь белорусских ИТ-компаний попали в топ-100 лучших аутсорсеров мира

Восемь белорусских ИТ-компаний попали в топ-100 лучших аутсорсеров мира

13 комментариев
Wargaming выпустил книгу для айтишников-иностранцев
Wargaming выпустил книгу для айтишников-иностранцев

Wargaming выпустил книгу для айтишников-иностранцев

12 комментариев

Обсуждение

Комментариев пока нет.